• Autoexplórate

    ¡El cáncer de mama puede ser curable si se detecta a tiempo!


    Realiza esta práctica entre el quinto y séptimo día de tu periodo menstrual, o un día fijo al mes si ya no estás en tu periodo fértil.



    PASO 1

    Observa bien tus senos frente a un espejo.
    Manos en la cintura.
    Manos en la nuca.
    En posición vertical.

    PASO 2

    Levanta el brazo izquierdo y presiona con la yema de los dedos índice y medio en movimientos circulares.
    Empieza desde abajo hacia arriba, hasta llegar al pezón. Presiona entre los dedos tu pezón.


    PASO 3

    Recuéstate, coloca una almohada bajo el hombro izquierdo con el brazo levantado y pasa la mano bajo la cabeza.
    Recorre con tus dedos índice y medio toda la superficie del seno de arriba a abajo y de izquierda a derecha.
    Después recorre el seno empezando por el pezón en movimientos circulares.

    Al terminar, repite estos pasos en tu seno derecho.

    Acude al ginecólogo si:


    • Empezaste a menstruar antes de los 12 años.


    • Tienes exceso de peso.


    • Tu madre o hermana tienen o tuvieron cáncer de mama.


    • Tu primer hijo nació después de que cumpliste los 30 años.


    • Nunca te embarazaste.


    • Eres mayor de 40 años.


    • Tu última menstruación se presentó después de los 52 años.







    Si notas bolitas, endurecimientos, secreciones, hundmientos o algún cambio raro en alguno de tus senos, acude inmediatamente con tu ginecólogo


    Contacta a la Liga Nacional Contra el Cáncer para mayor información:

    Dirección: 6ª. Avenida 6-58, Zona 11 Ciudad de Guatemala
    PBX 2417-2100

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